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《北京晚报》报道我院妇产科科普稿件:顺产前6大准备 孕妈需提前做好
发布日期:2018-03-07 阅读次数:

新闻链接:http://bjwb.bjd.com.cn/html/2018-03/02/content_226528.htm?from=singlemessage&isappinstalled=0

发布时间:2018-03-02

视觉中国供图

 

清华大学附属北京清华长庚医院妇产科  刘瑛 尚梦远

  怀胎十月,在等待与不安之中进入了最后的冲刺阶段,很多准妈妈没有经验。生孩子虽然避免不了疼痛,但是在顺产过程中做好这些,可以让你少些疼痛,准妈妈一起来学一学。

  1 自我暗示:我能行

  准妈妈的情绪是影响产程的重要因素,对能否顺产起着直接作用。从宫缩发动那一刻开始,你就要坚定内心:“我能行!”。信心和积极的心理暗示,有利于消除各种焦虑、恐惧、不安、烦躁的负面情绪。当然,助产士和产科医生会不断对产程进展和胎心进行评估,并及时和您还有家属沟通,为准妈妈和新生命护航。

  2 能走动就不站

  在休息好、有体力、能活动的情况下,尽可能做到能走不站,能站不坐,能坐不躺。积极的活动可以让胎头更好地入盆和下降,并且进一步减轻疼痛,还利于稳定妈妈们的情绪。同时,要注意积极补充能量和水分。一定要注意进食品种的选择,推荐少量多次进食粥、面包、面条、清淡好消化的菜品,同时可以服用功能饮料,不仅可以补充水分还可以补充能量和电解质。

  3 及时排空小便

  膀胱位于子宫下段,如不及时排空,不仅影响到子宫收缩,还会影响到胎头的下降,所以,临产后尽量在1-2小时内排一次小便。产程中胎头的刺激可能会导致膀胱或尿道的水肿,一旦出现排尿困难,尽早告知医生及助产士,帮助排空膀胱,避免影响产程。

  4 不做屏气向下使劲动作

  在宫口开大的过程中,下降的胎头可能会让孕妈妈产生很强的便意,不自主地想要向下用力排大便,或做出屏气向下使劲的动作,切记宫口未开全时,不要这样做。因为未开全的子宫颈口对宝宝来讲就如同柔韧的牛皮口袋,每一次用力的动作都像在强迫宝宝稚嫩的头皮和牛皮口袋斗争,最终不仅会导致宫颈水肿、出现严重的宫颈撕裂,还会引起胎儿头皮的水肿。产程中,一定要听助产士指挥,在检查确认后才可用力。

  5 调整呼吸不乱喊叫

  喊叫及浅快的呼吸都有可能导致母体出现酸碱的改变,对一个60-70公斤重的孕妇,这种变化几乎无法察觉,而对孕妇体内一个体重只有妈妈1/20的胎儿来说,却可能带来难以预计的变化,孩子可能很快在宫内出现缺氧并出现胎儿窘迫的表现。而低正常的、低频率的深呼吸的动作,不仅能缓解这样的酸碱失衡,还可以降低在产程中因不适感做出的摒弃向下的动作。

  6 配合医护人员指挥

  不论何时,在你恢复理智的那一刻,一定要听从并配合助产士及产科医生给你的建议及指挥,这样才能更好地保护你和宝宝,能尽快地、安全地结束分娩。